Różnice pomiędzy popularnymi nazwami


30.jpgBudowanie odpowiedniej figury to wcale nie taka łatwa sprawa, a początkujący może już na starcie napotkać wiele rozmaitych problemów. Jednym z nich jest chociażby nazewnictwo wszystkiego tego, co ma pomóc chociażby wyrobić sobie rzeźbę. Czym zatem różnią się odżywki, a co nazywamy suplementami? Generalnie wiele osób, które zajmują się tematyką...

Żażywanie a bieganie


3.jpgBieganie jest istotnym elementem kształtowania właściwej formy, a poza tym niektóre osoby zwyczajnie lubią to robić. Czy zatem muszą rezygnować z tego elementu, jeśli korzystają z odżywek? A może wręcz przeciwnie ? odżywki pomagają budować formę, jeśli biegamy? Przekonajmy się. Czy powinniśmy biegać w trakcie korzystania z odżywek czy nie? Jeśl...

Jak stosować kreatynę?


11.jpgKreatyna to jeden z tych środków, które faktycznie mogą mieć znaczenie dla naszego rozwoju. Jej skuteczność została potwierdzona naukowo, a tym samym na pewno przy odpowiednim stosowaniu zauważymy efekty. Pozostaje tylko pytanie ? jak ją stosować? Przekonajmy się. Jakie dawki kreatyny wybrać? Dawkowanie kreatyny jest o tyle trudnym tematem, że w zasadzi...

Lepiej przed czy po treningu?


27.jpgOto jedno z pytań, które męczy wielu początkujących, jacy zaczynają pracę nad swoją figurą. Lepiej zażywać odżywki ? na przykład białkowe ? przed czy po treningu? Jak się okazuje ? nie jest to taka trudna kwestia to ogarnięcia. Kiedy jest najlepiej zażywać? Wszystko zależy od tego, jaki to typ odżywki. Jeśli chodzi o te białkowe, to większość...

Produkty na dużą siłę


3.jpgJak to zrobić, aby mieć dużą siłę? Służą do tego specjalne odżywki, które pozwalają tak ukształtować organizm, ale była nie duża masa, a siła właśnie. Wiele osób pragnie budować swoją figurę w ten sposób. Jak dobrać produkty na dużą siłę? Przede wszystkim bardzo istotna jest tutaj odpowiednia dieta. Jeśli jej brak ? ciężko będzie nam o...

Szeroki asortyment dla sportowców


16.jpgPlanując budowę masy mięśniowej oraz rzeźbienie sylwetki, warto zapoznać się z szerokim asortymentem sklepów dla sportowców. Znajdziemy tutaj wszelkie produkty, które pomogą nam uzyskać oczekiwane efekty w sposób legalny i bezpieczny. Odżywki dla siłaczy Szeroki wybór odzywek pozwala na wybranie produktu bogatego w białka, węglowodany oraz wszelkie subs...

Insulina- co warto wiedzieć?


25.jpgInsulina jest hormonem. Hormonem anabolicznym, produkowanym przez trzustkę. Jest to hormon związany z trawieniem. Często można spotkać się z negatywnymi opiniami na jej temat, związanymi z kontrolą wagi i utratą tłuszczu. PRAWDA O INSULINIE Insulina ma za zadanie transportowanie składników odżywczych do komórek. Węglowodany z pożywienia przetwarzane są ...

Napój napojowi nierówny


19.jpgPodczas treningu i po nim nasz organizm szczególnie domaga się nawodnienia. Kiedy sama woda nie daje rezultatu, a my wciąż czujemy się odwodnieni - warto sięgnąć po specjalistyczne napoje. Wśród nich znajdziemy izotoniki, hipertoniki i hipotoniki. Na wstępie warto powiedzieć, że napoje silnie gazowane są zdecydowanie nie wskazane na czas treningu, diety i ...

Charakterystyka Koenzymu Q10


22.jpgKoenzym Q10 to związek zawierający w swoim składzie 2 grupy ketonowe. Z jednej strony może on zachowywać się jak witamina, z drugiej zaś nie zachowuje się jak ona, bowiem może być tworzony tak naprawdę w każdej tkance naszego ciała. Dzięki koenzymowi prawidłowo funkcjonuje nasz układ oddechowy. Jeżeli jednak jego ilość jest niewystarczająca, to możemy ...

Co pić podczas treningu?


6.jpgW czasie intensywnego wysiłku fizycznego w naturalny sposób sięgamy po butelkę z wodą. Nawadnianie organizmu podczas treningu jest jak najbardziej wskazane. Pozwala odzyskać utraconą w procesie pocenia wodę oraz zapobiega zmęczeniu i przyspiesza regenerację. Czy jednak to właśnie woda jest idealnym napojem do spożywania na siłowni czy w czasie biegania? Coraz ...

trening-siłowy

odżywki